可以减肥的穴位
上脘穴
上脘穴的位置是在胃的上面，差不多肚脐上方的五寸位置。按摩上脘穴可以帮助食道减负，能够避免我们进食太多的食物，让食物都累积在我们的胃里面，从而出现消化不良，体重上升的情况。
中脘穴
中脘穴的位置是在妒忌上面的4寸位置，当我们刺激中脘穴的时候，是能够促进胃部的蠕动，提高人体的免疫力。我们可以把食指跟中指并拢，顺时针按摩3分钟就能够见效。
下脘穴
下脘穴的位置是在我们肚脐上方的2寸位置上面。按摩这个位置的话，是能够帮助我们排出体内的毒素，避免毒素在腿部、大腿等下半身的位置，出现脂肪累积的情况。我们可以先用拇指轻轻的按压，当感觉疼痛感的时候，再放松，这样一直按摩5分钟左右，是可以起到减肥的效果，如果你是下半身肥胖的人群，按摩下脘穴是很有效果的。
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能够减肥的食物
韭菜
说到韭菜，很多人都觉得韭菜是具有补肾壮阳的效果，但是肯定不知道韭菜也是能够减肥的吧。说到韭菜减肥的话，是有一定的道理，因为韭菜含有很多的纤维素，这些纤维素是能够促进肠胃的蠕动，帮助我们排出多余的脂肪跟毒素，是非常具有排毒的效果。
韭菜炒蛋
材料：韭菜、鸡蛋。
做法：韭菜洗净切成段；鸡蛋倒入碗里搅拌均匀。锅里倒入适量的油，放入鸡蛋煎熟后切碎后捞起来备用。韭菜放入锅里翻炒2分钟后再倒入鸡蛋跟调味料，接着炒到韭菜熟透即可。
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西兰花
西兰花里面含有非常多的膳食纤维，这种物质是具有帮助消化、降低血糖跟防治便秘预防过多进食的效果，从而起到减肥的效果。另外有研究表明，经常食用西兰花还能够帮助我们预防乳腺癌、前列腺癌跟肺癌等癌症，是非常不错的抗癌食物。
西兰花炒牛肉
材料：西兰花、牛肉、生姜。
做法：先把西兰花洗净后切成小朵；牛肉洗净后切成片；生姜洗净切丝。锅里倒入适量的油，倒入生姜爆香10秒后再倒入牛肉跟西兰花，接着用大火翻炒到熟透的时候，加入适量的调味料即可。
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